Aç kalmadan kilo vermek isteyenlerin öncelikle yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmesi gerekiyor. Hangi yiyeceklerin daha tok tuttuğunun öğrenilmesi halinde beslenme düzeninize bu yiyeceklere de yer verme şansını yakalayabilirsiniz. Daha az yiyecek tüketerek daha hızlı kilo verebilirsiniz.
tok tutan besinler
Hem iştah kapatan hem de gün boyunca tok kalmanızı sağlayan yiyeceklerin başında yumurta geliyor. Her sabah 1 adet haşlanmış yumurta yerseniz gün boyunca daha tok hissedersiniz. Yeşil elma da bol lif içeriyor.
Yoğurt Her Diyetin Vazgeçilmezidir
tok tutan yiyecekler
Bu lifler sizi tok tutacak ve iştahınızı da kapatacaktır. Yoğurt da mutlaka tüketilmesi gereken gıdalar arasında yer alıyor. Bol miktarda yağsız yoğurt tüketerek hızla fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
