Tüm kadınların belli bir yaştan sonra düzenli olarak yaşadığı dönemlerden bir tanesi de ayda bir kere yaşanan adet dönemidir. Bir çok kadın dayanılmaz adet sancıları yüzünden büyük problemler yaşar hatta bazıları hastanelik olmuştur. İşte bu yazımızda siz değerli okuyucularımız için adet sancısını hızlı ve kolay bir şekilde azaltmak için bazı yöntemler önermek istedik. Peki nedir bu yöntemler?
adet sancısı
Adet Döneminde Neler Yapmalı?
Sıcak su torbası kuşkusuz ki en genç yaşlı tüm kadınların bu dönemde kullandığı şeylerden bir tanesidir. Belinize bir saat boyunca sıcak su torbası koymanız ağrı kesici etki yaratabilir. İsterseniz sıcak su da içebilirsiniz. Bu dönemde kesinlikle kalsiyum ve magnezyum alımı yapmanız gerekir. Yoğurt, bitter çikolata gibi besinlerden bol bol tüketin. Bir başka ürünlerimiz ise muz yemeniz olacak. Muz iyi bir potasyum kaynağıdır. Yine ananas meyvesi de adet döneminde yaşanan krampları önleyen etkiye sahip. Bol bol ananas yiyebilirsiniz. Adet döneminde yürüyüş yapmak kadar iyi bir yöntem yoktur. Akşamları papatya çayı gibi bitki çaylarından tüketebilirsiniz.
bitter
