Çinko eksikliği günümüzde oldukça sık karşılaşılan bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Eğer sizlerde de aşağıda sıralanan belirtiler mevcutsa sizde de çinko eksikliği olabilir.
diyet
- Bir yeriniz yaralandığında, morardığında ya da kesildiğinde yara ve lekelerinizin geçmesi uzun zaman alıyorsa,
- Çok çabuk hastalanıyorsanız ve sürekli enfeksiyon kapıyorsanız yani bağışıklık sisteminiz zayıflık gösteriyorsa,
- Yediklerinizin ya da içtiklerinizin tadını eskisi gibi alamıyorsanız ve koku alma duyunuzda azalma varsa,
- İştahınız eskisi kadar açık değilse ve zayıflıyorsanız,
- Saçlarınızda ya da kaşlarınızda ciddi dökülmeler mevcutsa,
- Tırnaklarınızda beyaz lekelenmeler oluşuyorsa,
- Daha önce cildinizde hiç akne olmamasına rağmen son zamanlarda akne problemi yaşıyorsanız,
diyet yapmak
Bu belirtilerden birkaç tanesi bile siz de mevcutsa bir kan tahlili yaptırarak nedeninin çinko eksikliği olup olmadığını araştırmalı ve böyle bir durum varsa çinko takviyesi almalısınız. Çünkü çinko sağlıklı bir metabolizma ve bağışıklık sistemi için oldukça gerekli bir mineraldir. Boğaz enfeksiyonları ve diğer enfeksiyon hastalıklarına karşı vücudunuzu güçlendirerek daha dirençli bir hale getirir.
