Kilo verirken yanlış yaptığımız o kadar çok şey var ki, bunların başında hormonal bir sorun olup olmadığını bilmediğimiz gibi. Ne yaparsak yapalım kilo veremiyoruz sonra.
Spor ile Kilo Vermek
Diyet uygularken, doktor nezaretinde uygulamak en doğrusudur. Gazete ve dergi diyetlerini doğru takip etmeden, yanlış şekilde uygulamak zarar vermektedir. Diyet yaparken, mutlaka öğün atlamamalıdır, atlanmış bir öğün bir sonraki öğünün fazla kaçırılması anlamına gelmektedir, bu da istenilen hedeften uzaklaşmak demektir.
Kilolardan kurtulmak için, günde en az tempolu yirmi dakika yürüme, bazen ip atlama ve merdiven çıkma gibi hafif egzersizler ölçü çerçevesinde yapılmalıdır. Televizyon karşısında yemek yememelidir, televizyon sizi oyalarken, yediğinizin ölçüsünün kaçmasına neden olmaktadır.
Sağlıklı Beslenme ile Kilo Vermek
Çocuğunuza şimdiden fiziksel aktiviteyi özendirecek spor seçenekleri sunmak da onun adına ona verilmiş en güzel hediyelerden biri olacaktır.
